Noel et Réveillon : Comment y arriver en bonne santé ?

Décembre vient de s’installer. Tous les ans, c’est la même chose : à l’approche de la fête de Noël, du réveillon et de la fin d’année, on imagine les repas délicieux, les apéros en famille, les desserts ultra-caloriques et les chocolats à grignoter en grande quantité et, là, on se demande comment s’en sortir.

Comment s’y prendre pour ne pas repartir avec quelques kilos en plus, tout en profitant de ce moment de plaisir, de partage et de convivialité ?

  • Passer des fêtes sans stress

Pourquoi la période des Fêtes est-elle si stressante pour certains? Ne devrait-il pas s’agir d’un temps de pause, de joie et d’harmonie? Une occasion de faire le point sur l’année qui s’achève? Or, plusieurs personnes aspirent à un temps des fêtes extraordinaires, s’éloignant ainsi de la simplicité des origines de cette fête religieuse, célébration de la paix et de l’amour.

Cependant, la préparation pour un tel événement peut aussi être une source de stress. Le stress peut mener à l’épuisement physique et psychologique.

C’est le moment de mettre en place un plan d’attaque pour s’alléger afin de profiter pleinement des fêtes.

  • De bons conseils… pour y arriver!

Voici quelques conseils qui vont permettre d’arriver à Noël et à la fin d’année au sommet de votre forme.

  1. Lâchez prise et abaissez vos attentes. Partez du principe qu’un Noël parfait n’existe pas. Alors, inutile de vous fixer des objectifs irréalistes. Ne visez pas la perfection, mais plutôt la satisfaction d’avoir fait de votre mieux. Soyez attentif à vos réussites et félicitez-vous.
  2. Renouez avec  le plaisir… et votre cœur d’enfant. On a parfois tendance à se prendre trop au sérieux, ce qui contribue au stress et à la pression. Rappelez-vous l’enfant que vous étiez à Noël : heureux, comblé, émerveillé, joyeux et curieux. En renouant avec ces états, vous pourrez entrevoir le temps des Fêtes avec du recul, de l’ouverture et un sentiment d’apaisement. Faites-vous un devoir de vous amuser et de profiter de chaque moment au maximum.
  3. dormez suffisamment.
  4. mangez bien.
  5. demeurez actif. L’exercice physique vous fournit aussi de l’énergie, et ce, peu importe le temps de l’année.

Pour notre prochaine article, toujours concernant la Fête, suivez toujours notre notre site web dans notre blog santé.

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