Après l’enchaînement des menus festifs et caloriques, notre corps a besoin de faire une pause maintenant. Et, pour bien commencer la nouvelle année et après avoir terminé la fête, faites une cure détox d’après fêtes. Mangez des aliments qui se digèrent facilement et donnent un coup de pouce aux organes éboueurs de l’organisme, notamment le foie.
Pourquoi se détoxiquer ?
Certains possèdent un organisme fragile, alors c’est le foie qui souffre de la consommation d’alcool, de graisses, de protéines et de sucres durant les fêtes. On se sent alors fatigué, épuisé, on souffre de migraines ou encore de nausées, des boutons apparaissent. Ces signes nous montrent que notre corps n’en peut plus : il faut le mettre au repos et le « nettoyer ».
L’objectif est de retrouver une alimentation saine pour purifier et détoxiquer son organisme. Il faut faire très attention à ce que l’on met dans son assiette.
Pour rattraper les écarts, l’idéal est de commencer une cure détox dès le lendemain des fêtes.
La détox n’est ni un régime alimentaire pour perdre du poids ni un régime de privation des choses qu’on mange, mais c’est plutôt le retour vers une alimentation plus saine. Elle ne se limite pas à l’alimentation, mais au mode de vie de façon générale car la santé est un tout.
Voici alors des conseils pour éliminer en douceur les toxines, nettoyer le foie en profondeur et retrouver l’énergie.
- Faire le tri dans sa cuisine
Laissez les produits qui se transforment en graisses, les sucres raffinés et souvent trop salés. Optez pour des produits que vous cuisinerez vous-même. Favorisez des produits naturels !
Privilégiez les légumes verts, les salades, les choux, les brocolis, les carottes, le potiron, le persil, l’ail, les oignons, les fines herbes. Les légumineuses, telles que les pois, les haricots blancs, les lentilles, le soja… et consommez-les en variance!
- Boire de l’eau
Après un excès, le foie fonctionne à plein régime et va donc puiser dans nos réserves d’eau afin d’effectuer son travail d’élimination. Il est donc important de bien boire, à savoir entre 1,5L et 2L d’eau par jour, pour que le foie puisse faire son travail correctement et éliminer les déchets.
- Bouger
Quelle que soit l’activité physique, il faut bouger. C’est bon pour le corps et l’esprit.
Cela permet d’évacuer les toxines par la transpiration. 30 minutes de marche rapide par jour est excellent au cours d’une cure de détoxification.
- Faire une recette de jus détox
Ce sera une boisson qui vous aidera à éliminer les toxines de votre organisme. Elle peut être bue quotidiennement toute la journée et à n’importe quelle heure. Il existe divers Jus detox faits maison.
Aussi pour en rajouter, passez dans nos pharmacies pour des médicaments qui vous aideraient encore à mieux prendre soin de votre foie et vous pourrez suivre nos séances d’éducation thérapeutique gratuite pour une meilleure forme.