Comment préparer les examens convenablement ?

Lorsque l’on pense aux examens, plusieurs mots nous viennent rapidement à l’esprit : stress, anxiété, révisions intensives… Pour évacuer ces pensées négatives, la meilleure solution est de se préparer convenablement. Mais comment ? Le Groupe Metropole vous dévoile ses conseils pour vous préparer au mieux et être fins prêts aux épreuves à venir

  • Ce qu’il faut faire pour préparer un examen :

Créez un environnement d’étude où vous êtes à l’aise : assurez-vous que votre espace d’étude vous permette de vous concentrer. Faites attention aux détails qui peuvent vous distraire et retirez-les. Faites un programme d’études qui correspond à votre façon d’étudier et ne laissez rien pour la dernière minute.

Créez une routine et faites des pauses régulières : des pauses régulières sont nécessaires pour que le cerveau puisse retrouver sa concentration. Les longues heures sans pauses ne sont pas très efficaces. La partie la plus importante de l’étude est de développer une routine qui correspond à votre style.

N’oubliez pas de vous récompenser : c’est important. Après un sujet appris, un exercice fait, une séance de révision terminée, faites-vous plaisir avec un bon film, une bonne bouffe. Très simple, mais ça aide pour la motivation.

Faites des exercices physiques : le corps a besoin de bouger pour être au top de sa forme. L’exercice est bon pour vous débarrasser du stress et vous aidera à mieux dormir.

Mangez sain, mangez bien : avoir une alimentation saine est très important, le corps a besoin des bons nutriments en quantité suffisante pour fonctionner de manière optimale. Prenez des compléments alimentaires et des boosts mémoires pour vous donner un petit coup de pouce.

Dormez suffisamment : le cerveau a besoin de temps et de repos pour créer et consolider les connexions nécessaires pour la mémoire.

  • Ce qu’il faut éviter lors de la préparation d’un examen :

Éviter le bourrage de crâne : essayer d’apprendre trop de choses en peu de temps n’est pas très conseillé. Vous ne pourrez pas comprendre tout en détail et vous retrouverez avec beaucoup de lacunes dans votre compréhension.

N’utilisez pas les réseaux sociaux : allant des mêmes aux stories, en passant par les vidéos, les réseaux sociaux vont vous distraire. Le cerveau fonctionne mieux s’il est concentré sur une chose à la fois. Avoir des applis ouvertes pendant vos sessions d’études ne fera que vous épuiser.

Ne comparez pas vos préparations avec les autres : tout le monde est différent, donc chaque méthode d’étude peut être différente. Pas besoin de comparer. Vous avez peut-être utilisé des livres différents, des supports différents, vous pouvez avoir différentes approches sur un sujet et une méthode ne va pas fonctionner pour tout le monde.

Sur ce, bonne chance à tous !

Nos sélections du mois spécial examen : Neurogenius Etudiant 3 Chènes, Brain Active Denk, Lecitone Jeune Nutrisanté

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