Les jambes lourdes, cette sensation de pesanteur dans les membres inférieurs qui affecte le bien-être de plus d’un, comment l’expliquer ? Quelle en est la cause et comment la soulager ? Nous vous dévoilons les réponses à ces questions dans notre blog santé.
• Jambes lourdes : qu’est-ce que c’est ?
Lorsque les membres inférieurs paraissent pesants, tendus et particulièrement sensibles à la fatigue, il s’agit de jambes lourdes. Ce sont des sensations de chaleur, de brûlures ou de gonflement ; elles se manifestent aussi par des crampes ou des picotements. Ces sensations de lourdeurs concernent essentiellement les mollets. Elles surviennent souvent par temps chaud, dans le cas d’une longue position debout, ou vers la fin de la journée en cas de fatigue. Elles peuvent être un signe avant-coureur de varices et d’œdèmes permanents.
• Quelle est la cause des jambes lourdes ?
La sensation des jambes lourdes est due à une mauvaise circulation du sang dans les jambes. Le problème vient de valvules situées le long des veines qui n’arrivent plus à se contracter ou à se relâcher au bon moment ; elles s’affaiblissent et empêchent le sang de circuler correctement. Ce problème peut être causé par le surpoids ou l’hypercholestérolémie : le surplus de graisse peut obstruer et altérer les parois des vaisseaux sanguins pour gêner finalement la circulation sanguine. Les femmes enceintes sont particulièrement sujet aux jambes lourdes.
• Comment soulager la sensation de jambes lourdes ?
Pour soulager la sensation de jambes lourdes, évitez l’immobilité. Marcher aide à la bonne circulation du sang. Rafraichissez vos jambes en cas de fortes chaleurs et procédez à un massage du mollet avec de l’huile essentielle de cyprès, de romarin ou de menthe poivrée (disponible en pharmacie). Pour votre santé, mangez sainement, diminuez les aliments riches en sel et pratiquez du sport pour adopter un mode de vie sain (privilégiez la natation ou le vélo). Pour vous soulager, surélevez vos jambes pendant votre sommeil. Pensez aussi à adopter une bonne posture assise, en évitant de croiser les jambes.
La contention permet d’exercer une pression sur la jambe et évite la dilatation des veines (matériel orthopédique disponible en pharmacie). Un traitement grâce à des médicaments est possible dans le cas des jambes lourdes, à l’exemple des veinotoniques ; ils ont une action anti-inflammatoire et ont pour but d’améliorer la circulation du sang.
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