Comment faire pour rajeunir ?

Qui ne rêve pas de revivre sa jeunesse, être séduisante, dynamique éternellement ? Mais le phénomène du vieillissement, que l’on appelle aussi la sénescence, fait inévitablement partie du cycle de la vie humaine.
On a tous la question que l’on se pose souvent quand on frôle les quarantaines : Comment retrouver son dynamisme, son énergie, son poids et surtout la belle peau de ses 20 ans ? Que faut-il faire ?

– Rajeunir grâce à son alimentation

Il existe effectivement des aliments qui permettent de ralentir le vieillissement. Ce sont tous ceux qui sont riches en antioxydants (vitamine C, betacarotène, sélénium…). On trouve ces composés notamment dans les fruits et légumes. Savoir aussi privilégier les aliments sains riches en nutriments.
Il est recommandé de faire une cure détox de façon périodique pour rajeunir. Au moins 1 fois par an, à chaque changement de saison, ou tous les 6 mois. Il existe plusieurs manières de détoxifier. Jeûne, monodiète, Juicing, etc..

– Pratiquer régulièrement une activité physique

Ce n’est pas une surprise d’apprendre, que nos cellules vieillissent plus lentement en pratiquant des exercices physiques. En effet, réaliser 30 à 40 minutes de jogging pendant 5 jours par semaine semble garder nos cellules de neuf ans plus jeunes. On peut très bien favoriser la pratique de la marche à pied, la musculation modérée .. pour commencer.

– Améliorer son mode de vie en dormant suffisamment
Un bon sommeil est synonyme de bonne santé. Chez les adultes de 18 à 64 ans, la durée moyenne de sommeil se situe entre 7 et 9 heures par nuit. Pendant que vous dormez, votre corps, lui, s’active pour éliminer les toxines. La régénération cellulaire se passe la nuit, avec un pic d’activité entre 23 heures et 3 heures du matin. Bien dormir permettrait donc de régler certains problèmes de poids, d’avoir une belle peau ainsi qu’un moral au top.

– Prendre soin de sa peau

Selon une étude scientifique, une femme peut paraître plus âgée de 10 à 12 ans selon l’homogénéité de son teint .Autant dire qu’il est capital de chouchouter, d’hydrater et de réveiller sa peau à grand renfort de soins adaptés à ses besoins. Pour une peau plus ferme, lisse et lumineuse: songer donc aux cosmétiques et aux soins esthétiques.

Opter pour la positive attitude, boire suffisamment d’eau, éviter les excès d’alcool, stopper le tabac, se protéger du soleil, etc.. pour rester jeune.

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