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Eviter le stress des vacances

Ce sont les vacances, et on part en voyage avec toute la famille. Mais a-t-on tout le matériel essentiel ? Qu’en est-il de la sécurité de la maison ? Penser au travail au beau milieu des vacances… Autant de facteurs de stress lors de cette période dédiée à la détente et aux plaisirs de la vie. Alors comment éviter ce stress dû aux vacances ?

• Quel est le but des vacances ?

Les vacances représentent la période d’arrêt de travail pour les étudiants et les salariés. Elles signifient rompre la routine quotidienne du travail pour instaurer un repos complet, autant du corps que de l’esprit, et établir un sentiment de liberté. Le dé paysage est un moyen efficace de se relaxer pour se préserver et restaurer ses forces vitales.

• Quelles sont les principales sources de stress lors des vacances ?

Le départ en vacances comporte à lui seul plusieurs soucis : ne pas oublier de faire le plein la veille du départ, ne rien omettre dans la préparation de ses valises, le retard propre au départ en vacances …

Une fois arrivés, on s’inquiète si la maison a bien été fermée et le gaz coupé, on reprend ses habitudes digitales en étant à la recherche du code wifi, les voisins sont bruyants. Se perdre dans sa visite touristique et penser au travail pendant ses vacances ne sont pas à exclure.

A son retour, on n’est pas à l’abri de la dépression post vacances. Les bouchons sur le retour, vérifier à ne rien oublier dans la chambre d’hôtel, faire le compte de ses dépenses sont des problèmes prépondérants.

• Quelles solutions pour éviter ces facteurs de stress ?

Faites une check-list de toutes les affaires à emporter lors de vos vacances ; elle évite les oublis. Ne pas attendre la dernière minute pour faire ses valises élude la précipitation. Il est conseillé de réserver sa chambre d’hôtel avant son départ.

Prendre la maison en photos avant de partir permet de vérifier son état en quelques vues. Ramener le plan de la ville aide dans son orientation. Se renseigner sur les habitudes, us et coutumes du pays dans lequel on se rend prévoit les mauvaises surprises. Déléguer certaines tâches urgentes à un collègue et annoncer son départ à l’avance permettent de totalement se déconnecter du travail, quitte à faire une détox numérique lors du séjour.

Prendre un complément de magnésium (disponible en pharmacie) combat le stress et empêche l’augmentation du cortisol. Prévoir un jour intermédiaire entre la fin de ses vacances et sa reprise du travail évite le choc et la brusque rupture. Finalement, se relaxer est la meilleure solution pour profiter à fond de ses vacances !

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